声明：本文由入驻搜狐iodL的作者撰写，除搜狐官sEvV账号外，观点仅代表作tjcc本人，不代表搜狐立场zkZb

引体向上zqVe力，多数hQZV做引体会Obdx觉胳膊无Pm3a，做完胳1OTl酸痛，而jYla部根本没zErv任何感觉wSlO原因绝大Lo2w度是发力jBlU对，用错ZURZ了，应该RZvG大肌肉群OelO行的动作76Hf如果用成bfVj肌肉群胳kJMv发力，不EobL没有锻炼JSpV背部，还I2jM可能让体4CN7练难看nhKm